Материнство

Питание ребенка в возрасте от 1 до 3 лет

питание ребенка

Некоторые родители не знают, что у ребенка в этом возрасте должно быть специальное питание, а не с общего стола. Даже если кормить ребенка только натуральными продуктами, может возникнуть нехватка некоторых витаминов. Мы описали питание ребенка, что обязательно должно быть в его рационе.

Какие основные требования к приготовлению пищи?

  1. Только свежие продукты
  2. Овощи фрукты тщательно мыть, после обдавать их кипятком
  3. Вареные овощи, мясо и рыбу нарезать на отдельной доске
  4. Обязательно мойте руки перед приготовлением пищи
  5. После работы с сырым мясом и рыбой не забудьте помыть руки с мылом

Сколько раз кормить ребенка?

Очень важно соблюдать режим питания, чтобы ваш ребенок принимал пищу в строго отведенные часы. До полутора лет рекомендовано кормить ребенка 5 раз в день. В последний прием пищи рекомендовано давать стакан кефира или молоко.

Объем питанияЧисло кормлений
1 -1,5 года1200мл5 раз в день
2 года1300 -1400 мл 4 раза в день
3 года1400 — 1500 мл4 раза в день

В таблице приведен ориентир приема пищи. Не в коем случае не запихивайте в ребенка еду, если он уже не хочет. Это может нанести вред ребенку.

После года в рацион питания малыша попадает все больше плотной еды. Давайте своему ребенку больше тушеных овощей, разваренных каш, тем самым заменяя жидкую пищу. К 2 годам у ребенка уже около 20 молочных зубов. И вы должны научить ребенка правильно жевать и пережевывать пищу.

Витамины и минеральные соли

Кальциймолоко, творог
Фосфоррыба, мясо, молоко, бобы, орехи
Магнийпшеница, рожь, бобы, орехи, мясо, молоко
Витамин B1дрожжи, злаки
Витамин B2кисломолочные продукты, яйца
Витамин B6молоко, желток, мясо, печень
Витамин B12дрожжи, мясо, молоко, печень
Витамин PPмясо, рыба, печень, почки
Витамин Cшиповник, черная смородина
Витамин Aмолоко, сливочное масло, желток
Витамин Eзлаковые, растительное масло, яйцо
Витамин Dжелток, рыба, печень, икра

Постепенно меню для ребенка становится более богатым и разнообразным. Добавляйте в него каши, фрукты, соки с фруктами, также полезен хлеб из цельного зерна. Правильно кормите своего ребенка и он всегда будет здоровым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *