Некоторые родители не знают, что у ребенка в этом возрасте должно быть специальное питание, а не с общего стола. Даже если кормить ребенка только натуральными продуктами, может возникнуть нехватка некоторых витаминов. Мы описали питание ребенка, что обязательно должно быть в его рационе.
Какие основные требования к приготовлению пищи?
- Только свежие продукты
- Овощи фрукты тщательно мыть, после обдавать их кипятком
- Вареные овощи, мясо и рыбу нарезать на отдельной доске
- Обязательно мойте руки перед приготовлением пищи
- После работы с сырым мясом и рыбой не забудьте помыть руки с мылом
Сколько раз кормить ребенка?
Очень важно соблюдать режим питания, чтобы ваш ребенок принимал пищу в строго отведенные часы. До полутора лет рекомендовано кормить ребенка 5 раз в день. В последний прием пищи рекомендовано давать стакан кефира или молоко.
| Объем питания | Число кормлений | |
| 1 -1,5 года | 1200мл | 5 раз в день |
| 2 года | 1300 -1400 мл | 4 раза в день |
| 3 года | 1400 — 1500 мл | 4 раза в день |
В таблице приведен ориентир приема пищи. Не в коем случае не запихивайте в ребенка еду, если он уже не хочет. Это может нанести вред ребенку.
После года в рацион питания малыша попадает все больше плотной еды. Давайте своему ребенку больше тушеных овощей, разваренных каш, тем самым заменяя жидкую пищу. К 2 годам у ребенка уже около 20 молочных зубов. И вы должны научить ребенка правильно жевать и пережевывать пищу.
Витамины и минеральные соли
| Кальций | молоко, творог |
| Фосфор | рыба, мясо, молоко, бобы, орехи |
| Магний | пшеница, рожь, бобы, орехи, мясо, молоко |
| Витамин B1 | дрожжи, злаки |
| Витамин B2 | кисломолочные продукты, яйца |
| Витамин B6 | молоко, желток, мясо, печень |
| Витамин B12 | дрожжи, мясо, молоко, печень |
| Витамин PP | мясо, рыба, печень, почки |
| Витамин C | шиповник, черная смородина |
| Витамин A | молоко, сливочное масло, желток |
| Витамин E | злаковые, растительное масло, яйцо |
| Витамин D | желток, рыба, печень, икра |
Постепенно меню для ребенка становится более богатым и разнообразным. Добавляйте в него каши, фрукты, соки с фруктами, также полезен хлеб из цельного зерна. Правильно кормите своего ребенка и он всегда будет здоровым.
