Рецепты

8 идей — рецептов готового завтрака

Привет трудоголики! Я думаю, каждому из вас хочется больше времени на сборы перед работой. Кто-то захочет по больше поспать, кому-то захочется подольше посидеть в комнате для раздумий, так или иначе, где-то нужно брать время для этого. В этом нам помогут быстрые завтраки! Мы решили приготовить для вас список полезных рецептов для завтрака, которые сэкономят вам немножечко времени утром.

1. Овсяная каша без варки

овсяная каша

Одна из лучших вещей в этой еде – это то, что у вас нет никаких ограничений, чтобы приготовить овсянку. Рецепты просты, вы можете использовать воду, миндальное молоко или кокосовое молоко для жидкости вместе с вашими любимыми дополнениями. Просто залейте на ночь и дайте вашей каше настояться. Возможности бесконечны, вы можете сделать заготовки на целую неделю! Все, что вам нужно будет делать по утрам, это нагревать их дома или на работе! У нас есть 7 рецептов, как это можно сделать вкусно и полезно!

2. Сытный и легкий коктейль

Нет ничего проще, чем бросить пару ингредиентов в блендер, а затем налить свой завтрак в чашку! Вы можете добавить в свой коктейль, фрукты, овощи, да вообще, что захотите! А добавление протеинового порошка придаст ему больше объема и наполнит вас энергией на долгие — долгие часы! Идеальный быстрый завтрак!

3. Блины или вафли

вафли с ягодами

Да, это может занять целую вечность, когда вы пытаетесь успеть утром на работу, но если вы сделаете их накануне вечером, им потребуется меньше минуты, чтобы нагреться! Кроме того, это одно из лучших блюд, приготовленных заранее, потому что на второй день они вкуснее и лучше! Чтобы сделать ваши блинчики или вафли более полезными попробуйте добавить овес в качестве муки!

4. Запеченные кексы из овсянки

Рецепты без добавления сахара и искусственных подсластителей просты и сытны! Овес — это такой адаптируемый ингредиент, что их можно добавлять практически во что угодно. Приготовьте их в начале недели и наслаждайтесь, пока они не закончатся! Кексики отлично подойдут и для закуски.

5. Кексы из яиц

яичные маффины

Хотя приготовление свежих яиц каждое утро не так трудоемко, как другие варианты завтрака, иногда случается, когда у вас просто нет времени! Эти милые маленькие кексы являются идеальной заменой и решением вашей временной проблемы. Не стесняйтесь добавлять любые овощи или приправы, которые вам нравятся. Посмотрите у нас рецепт яичных маффинов.

6. Печенье на завтрак

печенье на завтрак

Это идеальная альтернатива батончикам с гранолой или протеиновым батончикам, их легко и весело готовить! Как и другие продукты с овсом в этом списке, вы можете добавить практически все, что захотите, чтобы превратить ваши печенья в шедевр. Если вы любите шоколад или хотите добавить клюкву, вы обязательно получите отличный завтрак и закуски в течение всего дня!

7. Йогурт с ягодами

Это быстрый способ приготовления пищи, независимо от того, когда вы его готовите! Независимо от того, хотите ли вы сделать это накануне или утром, приготовление этого легкого блюда займет не более пяти минут! Чтобы убедиться, что вы используете лучшие ингредиенты, постарайтесь использовать как можно больше свежих продуктов. Знайте, какой сахар или добавки содержатся в йогурте, который вы выбираете, и посыпьте свежими фруктами и добавьте немного мюсли!

8. Каша с асаи

Конечно, миски асаи — это просто большие смузи, которые вы едите ложкой. Вы можете создавать забавные, фруктовые рисунки в своей миске, прежде чем наслаждаться едой. Только будьте осторожны с размером порции, если это станет вашим новым любимым завтраком! Хотя они состоят в основном из фруктов, в зависимости от выбранных вами видов и добавок, которые вы добавляете, они могут легко стать чрезвычайно калорийными.

breakfast

Это были 8 рецептов быстрых завтраков. Пробуйте готовить, а результаты можете присылать нам в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *